Buďte na soupeře vždy nemilosrdní. Vždy!
Po návratu Míry a Blešky z jižní polokule přicházíme se senzačním odhalením – otcem Míry je basketbalový mág Magic Johnson a jeho pokrevním bratrem nikdo jiný než Ronaldinho. Odhaleno s pomocí serveru MyHeritage.com.
Datum konání: 4.12.2007
Místo konání: příměstský les Divoká Šárka
Terén: smíšený – louka, lesní cesty i asfalt
Počasí: teplota +6°C, zataženo až oblačno, místy vykouklo sluníčko, místy mírný vítr, trať mokrá, v terénu místy blátivá a klouzavá
Celkem se závodu zúčastnilo 39 závodníků (27 běžců a 12 běžkyň), všichni doběhli do cíle. Závody proběhly bez protestů a bez zranění.
Traťový rekord byl pokořen na trati A v mužích i ženách. O překonání traťového rekordu u mužů, který držel Radek Řebřina, se zasloužil absolutní vítěz Petr Soukup a zlepšil ho o 9 sekund. U žen Kamila Gregorová, která jako čerstvá maminka, vylepšila svůj dosavadní nejlepší čas o 1 minutu 2 sekundy. Prémie za překonání traťových rekordů byly předány oběma vítězům na vyhlášení.
Vyhlášení výsledků a předání cen proběhlo v 18:00 v učebně U12 na UK FTVS. První tři muži a ženy obdrželi věcné ceny, muži na 4-10.místě obdrželi drobné ceny. Navíc za překonání traťových rekordů byly předány prémie – Salámy Vysočina.
| TRAŤ A (7970m) - MUŽI (celkem 27 běžců) | |||
| 1 | Soukup Petr | 29:51 | nový traťový rekord |
| 2 | Kopáček Jan | 30:16 | |
| 3 | Doubravský Petr | 30:29 | |
| ... | |||
| 12 | Šťastný Karel | 36:26 | |
| 13 | Kuban Michal | 36:59 | |
| 14 | Martinec Petr | 37:53 | |
| 15 | Sudre Frédéric | 38:04 | |
| TRAŤ A (7970m) - ŽENY (celkem 5 běžkyň) | |||
| 1 | Gregorová Kamila | 35:47 | nový traťový rekord |
| 2 | Fousková Petra | 37:39 | |
| 3 | Žampová Petra | 42:57 | |
| TRAŤ B (4150m) - ŽENY (celkem 7 běžkyň) | |||
| 1 | Gregorová Lenka | 25:42 | |
| 2-4 | Staňková Ivana | 27:05 | |
| 2-4 | Štamberková Alena | 27:05 | |
| 2-4 | Vítů Lucie | 27:05 | |
Datum: úterý 4.12.2007
Místo: 350m od Koupaliště Divoká Šárka doleva na louce
Přihlášky: nejsou, kdo přijde poběží
Terén: příměstský les, smíšený terén (louka, lesní cesty i asfalt)
Start: hromadný v 15:15
Startovné: není
Tratě: viz. obrázek, bude označeno fáborky
A – 7970m (výběh + dvě kola) – povinná trať pro muže vytrvalce
B – 4150m (výběh + jedno kolo)
Rozhodčí: nejsou, každý si měří svůj čas a výsledek sdělí Radimovi
Výsledky budou vyvěšeny u katedry atletiky, kdo nechce viset, nesdělí čas
Traťové rekordy:
A – muži 30:00 (2006), ženy 36:49 (2006)
B – ženy 21:47 (2006)
Prémie: Salám Vysočiny za překonání traťového rekordu A nebo B
Fred (789): aby si každý člen Vysočiny splnil svůj sen, jako doplněk ranking 200 (Jörgene, nesměj se)
Fredův cíl byl nejvyšší! Na své splnění čeká, zatím vše krásně zraje..
Radka (383): ranking do 150
Ze zdravotních důvodů nesplněno – Pokud to zdraví dovolí, Ráďa má skvělý potenciál být do 70 místa v rankingu.
Míra (309): 10 závodů nad 7000 bodů
Sice nebylo těch závodů přes 7000 bodů tolik, ale Míra zraje jako víno. Už se posunul v rankingu na krásnou 228. pozici. V lize Vysočiny běhá na přednějších pozicích. Čím překvapí soupeře příští rok?!
Venda (263): zaběhnout ideální závod a porazit paní Roseckou
SPLNĚNO! Náčelník by měl už konečně uznat, že Venda prošla orienťáckou renesancí!
Tomáš (199): ranking do 150
Má k tomu blízko. Cíl si stanovil ambiciózní, i když nelehký. Chce to nepolevit a taky ještě trochu toho štěstíčka.. Do příští sezony určitě stojí za to i nadále bojovat! Má na to!
Greg (175): xx (dvojmístný) ranking
Cíl byl také ambiciózní. Bohužel zranění kotníku nedovolovalo Gregovi, aby za to pořádně vzal. Chce to vyléčit nohu, a pak v závodech už jen trhat a trhat a trhat. (Že se opravdu snažil dokazuje i fakt tréninkových večerních fází, resp. Martinovo otcovství.) Do příští sezony určitě stojí za to i nadále bojovat! Má na to!
Kamča (94): běhat jako dřív, tj. ranking 40
„SPLNĚNO“! Výkony v těhotenství předčily všechna očekávání! Navíc vrchol sezony zažila Kamča ten nejkrásnější z nás všech.
Bleška (42): ambiciózní program, půlmaratón pod 105 min, trénovat přes zimu a sestavit ženský dream team Chrasti na štafety, který se bude kvalifikovat na MČR štafet
SPLNĚNO! (Tímto bych chtěla poděkovat všem holkám v našem oddílu, které mě podpořily svým krásným, srdnatým bojem ve štafetách. Věřím, že to za rok zase pořádně rozjedeme! ;) )
Jörgen (35): 10 km za 33', porazit dvakrát za sebou fantoma Vysočiny (Máru) a vyhrát další pořadač na diskety
Trochu se zdržel ve Skandinávii se svojí přítelkyní Husqvarnou, se kterou se měl tak dobře, že přibral až na 80 kg. I tak je stále rychlý. Máru tedy letos 2x neporazil.. Uvidíme, co příští rok.
O tom, kdo dostane salám, rozhodne sám Šedý vlk.
Díky sestavení pražské tréninkové skupiny, jejíž část členů jsme zde zmínili, bylo dosaženo viditelných zlepšení u několika borců. Například Helenka Šediváková (LPU) získala stříbro a Venda s Kopym získali bronz na MČR v HROB! Také jsme se zúčastnili jako členové pražské FTVS atletických závodů, kde jsme si porovnali síly s profesionálními atlety a vybojovali jsme několik cenných bodů pro zmiňovanou fakultu. Určitě se nám pak běhalo fyzicky daleko lépe na orienťáckých závodech.
Denní či noční tréninky v Šárce, ve Hvězdě, na atletické dráze, možnosti posilovny nebo návštěvy sauny – to bylo vše doplněno následnými společnými společenskými přátelskými posezeními ve sportovním baru nad iontovým nápojem, čajem nebo pivečkem. Když alkohol, tak byl podáván jedině z rukou trenéra, a tak to má být J.
Tímto bych za všechny členy naší tréninkové VIP skupiny chtěla Šedému vlkovi poděkovat za jeho čas, pozitivní energii a trpělivost, kterou s námi všemi ten celý uplynulý rok měl.
Od začátku školního roku byla tréninková skupinka posílena novými členy – např. Ivčou Kopáčkovou, Kachnou, Piňďou a pak také malou nadějnou Aličkou Gregorovou.
Přeji všem, ať ve „VIP“ maximálně znásobí svůj potenciál a dosáhnou nejen svých sportovních cílů ale hlavně prima zážitků!
Tomíkova inspirace
Bleščina inspirace
Fredova inspirace
Tady v Umeå se uznává jeden druh tréninku – sázení stromků přes den plus intervaly večer. Důvodem může být, že právě touto metodou zdejší stará garda získala někdy v 70. letech medaili na švédském mistrovství ve štafetách.
Na obrázku je divácky atraktivnější verze sázení - souboj vedle sebe na vzdálenost 50 metrů. Polský přeborník Kamil mě deklasoval a to mi ještě cestou vypadly 3 sazenice, za což by měla následovat okamžitá diskvalifikace.
PIŠKOT: 6 žloutků utřít se 6 lžícemi cukru, přidat 1 a půl lžíce oleje a třít 5 a půl lžíce polohrubé mouky, trochu prášku do pečiva, 3 lžíce kakaa, ze 6 bílků sníh, vylít na (předem vysypaný) plech a dát péci
KRÉM: 2 tvarohy, 1 máslo rozpustit (anebo raději 1 kysanou smetanu a max. 3 polévkové lžíce másla), 20 dkg cukru (případně více dle chuti)
POLEVA: 1 čoko na vaření, trochu másla
KONSTRUKCE: upečený piškot potřeme krémem a polijeme polevou
Teď už aspoň chápete, proč trávím víkendy doma a nejezdím na závody.
Dovolím si malou odbočku od orienťácké tématiky. Rád bych Vás upozornil na svoji novou publikaci:
|
Péče o dítě od kojeneckého do školního věku Jak probíhá správný vývoj dítěte od kojeneckého do školního věku? Jak pečovat o jeho zdraví, jak ho léčit a předcházet nemocem? Na tyto nelehké otázky se rozhodl odpovědět renomovaný český autor MUDr. Martin Gregora ve své nové knize Péče o dítě od kojeneckého do školního věku. Zaměřuje se tak na obvyklé problémy rodičů a dítěte v závislosti na jeho věku � od jednoho roku až do doby, kdy usedne do školní lavice. Nezapomíná však například ani na poruchy zraku, vývoj řeči, růst zoubků a péči o ně, nejvhodnější dobu vysazování nočníku a problematiku nosních mandlí. Věnuje se i tématům jako je plavání v batolecím věku, kdy a jak léčit noční pomočování, jaký je jídelníček batolat a předškoláků, jaké jsou zásady saunování malých dětí, jak připravit dítě na vstup do školky, co by měl umět předškolák a kdy je vhodné odložit školní docházku. |
A rád bych ještě oznámil, že od října bude po teorii následovat i praxe...
abych zabránil případnému omylu, co tady vlastně dělám. Tak Frede, moje nová švédská přítelkyně se jmenuje Huskvarna, váží 9 kg a trávíme spolu hodně času na romantických procházkách v lese.
Ahoj, posílám pozdrav z Finska a pár fotografií (jen takový výběr). Bude jich více příští týden, zítra odjíždíme na týden na sever do Laponska. Do Finska jsem přiletěl ve čtvrtek, o víkendu jsme byli na chatě u jezera u finské rodiny (v lesích mimo civilizaci, ale chatička je to pěkná), zbytek času jsme byli v Joensuu (zařizování výletu do Laponska, lyžování na běžkách, trénink v aréně, nákupy aj.). Sníh tu ještě je, i když dost taje. Ale na severu v Laponsku si ho ještě užijeme. Jedeme zítra vlakem trochu oklikou asi 1200 km přes Tampere, Oulu až do Kolari – tam končí železnice, pokračujeme autobusem do Muonia a pak jedeme 3 dny s věcma na běžkách trek Pallas – Hetta (po cestě jsou chaty s možností přespání). Z Hetty jedeme autobusem do Rovaniemi a do vesnice Santa Clause – severní polární kruh. Pak z Rovaniemi vlakem přes Oulu, Kajjany do Joensuu. Vrátíme se v úterý pozdě večer. V sobotu 24.4. večer přilétám do ČR.
Že by aktérka myslela Radovana? Jelikoz se blizi Tiomila, tak se zacala trenovat rychlost a to sice v podobe 200m na draze. Cely trenink zacal pred 3 tydny, kdy jsme bezeli 3km test na draze. Casy byly zaznamenany a vcera jsme na zaklade toho bezeli trenink. Cas na 3km jsme vydelili 15 a dostali tzv. mellantid na 200m. Vcera jsme pak dostali listecek s udaji, kolik mame odecist sekund od mellantid (1. radek) a kolik mame mit pausu mezi (2. radek krat 10).
po 15krat 200m jsme meli 5 minut pausu a dali si to jeste jednou s lehce jinym listeckem.
Vyhodou je, ze kazdy bezi podle sveho tempa a je to zabavny, nevyhodou, ze me ted boli nohy.
Vazeni a mily, damy a panove, bezci a bezkyne, lyzari a lyzarky, Lenko a Miro, stalo se co muselo se stat a moje nerozhodnost byla razne vyresena. V sobotu jsem nevahal podrtit oddiloveho kolegu, pana G. a dal jsem mu co proto! Ja mu rikal, neznam miru, sem bezmozek, budes me muset krotit. Ale on ne! Ze to je dobry, ze parada a podobne... Jak jinak, vydrtil jsem ho. Ale ty dve hodiny v terenu se podepsaly na na nas obou... V sobotu pohoda...
V nedeli sem se kousnul na kole a to jsem asi nemel delat a koleno mam nyni jak vodni meloun – namozeny vazy – snad to bude brzo dobry. Su ale rad ze pajdam... A aby toho nebylo malo, tak jsem se v pondeli probudil s teplutkou neco malo pres 39. V praci to samozrejme nepreslo, ale prasky zabraly. Ted je to lepsi, ale jak rikam, driv jak za 14 dni ready nebudu. A fyzicka je kde? No v prdeli! V prdeli, vazeni pratele! O psychice uz radsi nemluvim, ta uz tam ma trvale bydliste!
Takze lyze nic, to nema smysl a budu rad kdyz se budu moct utkat na Jarnim poharu na 5-ti kilometrovem useku s klouckama z Chrastu...
Zijte blaze!
