Buďte na soupeře vždy nemilosrdní. Vždy!
dvoustovky
Jelikoz se blizi Tiomila, tak se zacala trenovat rychlost a to sice v podobe 200m na draze. Cely trenink zacal pred 3 tydny, kdy jsme bezeli 3km test na draze. Casy byly zaznamenany a vcera jsme na zaklade toho bezeli trenink. Cas na 3km jsme vydelili 15 a dostali tzv. mellantid na 200m. Vcera jsme pak dostali listecek s udaji, kolik mame odecist sekund od mellantid (1. radek) a kolik mame mit pausu mezi (2. radek krat 10).
po 15krat 200m jsme meli 5 minut pausu a dali si to jeste jednou s lehce jinym listeckem.
Vyhodou je, ze kazdy bezi podle sveho tempa a je to zabavny, nevyhodou, ze me ted boli nohy.
Komentáře
Všechna pole jsou nepovinná.
Vaše IP adresa nebude veřejně zobrazena.
Číslo v hranatých závorkách vytvoří odkaz na daný komentář.
Avatar friendly.
Vaše IP adresa nebude veřejně zobrazena.
Číslo v hranatých závorkách vytvoří odkaz na daný komentář.
Avatar friendly.