vysočina in prague news

Buďte na soupeře vždy nemilosrdní. Vždy!

středa, 21.11.2007
KOUTEK „VIP SKUPINY“ VYSOČINY (od Blešky)

Letošní sezona končí. A když něco končí a chceme to zhodnotit, provádí se bilancování. Ne jinak tomu je v případě pražské tréninkové „VIP skupiny“ Vysočiny. Před sezonou padly z úst některých členů vysněné cíle pro rok 2007. V sázce byl salám VYSOČINA! Každý se pak pod vedením Šedého vlka Freda snažil přiblížit se vysněným metám, co to jen šlo, a to navzdory vzdálenostem, zaměstnání, studiu, nemocem či těhotenství.

A jak to celé dopadlo?!

Fred (789):   aby si každý člen Vysočiny splnil svůj sen, jako doplněk ranking 200 (Jörgene, nesměj se)

Fredův cíl byl nejvyšší! Na své splnění čeká, zatím vše krásně zraje..

Radka (383): ranking do 150

                        Ze zdravotních důvodů nesplněno – Pokud to zdraví dovolí, Ráďa má skvělý potenciál být do 70 místa v rankingu.

Míra (309):   10 závodů nad 7000 bodů

                   Sice nebylo těch závodů přes 7000 bodů tolik, ale Míra zraje jako víno. Už se posunul v rankingu na krásnou 228. pozici. V lize Vysočiny běhá na přednějších pozicích. Čím překvapí soupeře příští rok?!

Venda (263): zaběhnout ideální závod a porazit paní Roseckou

                        SPLNĚNO! Náčelník by měl už konečně uznat, že Venda prošla orienťáckou renesancí!

Tomáš (199): ranking do 150

                        Má k tomu blízko. Cíl si stanovil ambiciózní, i když nelehký. Chce to nepolevit a taky ještě trochu toho štěstíčka.. Do příští sezony určitě stojí za to i nadále bojovat! Má na to!

Greg (175):   xx (dvojmístný) ranking

                        Cíl byl také ambiciózní. Bohužel zranění kotníku nedovolovalo Gregovi, aby za to pořádně vzal. Chce to vyléčit nohu, a pak v závodech už jen trhat a trhat a trhat. (Že se opravdu snažil dokazuje i fakt tréninkových večerních fází, resp. Martinovo otcovství.) Do příští sezony určitě stojí za to i nadále bojovat! Má na to!

Kamča (94): běhat jako dřív, tj. ranking 40

                        „SPLNĚNO“! Výkony v těhotenství předčily všechna očekávání! Navíc vrchol sezony zažila Kamča ten nejkrásnější z nás všech.

Bleška (42): ambiciózní program, půlmaratón pod 105 min, trénovat přes zimu a sestavit ženský dream team Chrasti na štafety, který se bude kvalifikovat na MČR štafet

                        SPLNĚNO! (Tímto bych chtěla poděkovat všem holkám v našem oddílu, které mě podpořily svým krásným, srdnatým bojem ve štafetách. Věřím, že to za rok zase pořádně rozjedeme! ;) )

Jörgen (35): 10 km za 33', porazit dvakrát za sebou fantoma Vysočiny (Máru) a vyhrát další pořadač na diskety

                        Trochu se zdržel ve Skandinávii se svojí přítelkyní Husqvarnou, se kterou se měl tak dobře, že přibral až na 80 kg. I tak je stále rychlý. Máru tedy letos 2x neporazil.. Uvidíme, co příští rok.

 

O tom, kdo dostane salám, rozhodne sám Šedý vlk.

Díky sestavení pražské tréninkové skupiny, jejíž část členů jsme zde zmínili, bylo dosaženo viditelných zlepšení u několika borců. Například Helenka Šediváková (LPU) získala stříbro a Venda s Kopym získali bronz na MČR v HROB! Také jsme se zúčastnili jako členové pražské FTVS atletických závodů, kde jsme si porovnali síly s profesionálními atlety a vybojovali jsme několik cenných bodů pro zmiňovanou fakultu. Určitě se nám pak běhalo fyzicky daleko lépe na orienťáckých závodech.

Denní či noční tréninky v Šárce, ve Hvězdě, na atletické dráze, možnosti posilovny nebo návštěvy sauny – to bylo vše doplněno následnými společnými společenskými přátelskými posezeními ve sportovním baru nad iontovým nápojem, čajem nebo pivečkem. Když alkohol, tak byl podáván jedině z rukou trenéra, a tak to má být J.  

Tímto bych za všechny členy naší tréninkové VIP skupiny chtěla Šedému vlkovi poděkovat za jeho čas, pozitivní energii a trpělivost, kterou s námi všemi ten celý uplynulý rok měl.

Od začátku školního roku byla tréninková skupinka posílena novými členy – např. Ivčou Kopáčkovou, Kachnou, Piňďou a pak také malou nadějnou Aličkou Gregorovou.

Přeji všem, ať ve „VIP“ maximálně znásobí svůj potenciál a dosáhnou nejen svých sportovních cílů ale hlavně prima zážitků!

středa, 21.11.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 14.03.2007
Hostivařská paráda

Michal připravil parádní lahůdku v jinak zdánlivě snadném lesoparku. Wendy zjistila, že reflexky za plného světla opravdu nešajnují, Koprda zjistil, že oči mrtvé kočky nejsou reflexky, Kamča zjistila, že ten úchyl, co pořád někde stál a mapoval, nebyl Koprda ale Michal a Greg zjistil, že nejlepší na Hostivaři jsou kopečky. Trať je natolik atraktivní, že rozhodně uděláme trénink č. 2 i pro ostatní, kteří se nemohli z vážných důvodů (fandění Budějovicím proti Slávii atp.) zastavit...
Hostivař
středa, 14.03.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pátek, 2.03.2007
Ovál

Včera se strhla prudká emailová přestřelka na téma počasíčko, větříček Petříček a ovál. Nakonec bylo všechno krásné a skvěle jsme si při západu slunce zakroužili. Ke spokojenosti nám chyběli jen zástupciHnutí Nezúčastněných, kteří tak neustále oddělují zrno od plev...
pátek, 2.03.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 28.02.2007
Frede, díky

Vzkaz pro členy Hnutí Nezúčastněných: včerejší trénink ve Hvězdě byl epesní až excelentní, elementárně existenciální, s esencemi exotiky! ANP na 45-50' probíhalo stylem nepřerušovaného běhu nejprve po o-linii, pak opakované kopce, dlouhé pelášení po cestě a na závěr orienťáček po pražských hovínkách. Pro příští týdny se máme nač těšít. Frede, díky!
středa, 28.02.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pátek, 2.02.2007
Leden, za kamna vlezem? Únor, tréninkový úhor?

Zranění Šedého vlka neblaze poznamenalo morálku celé tréninkové skupiny. To ale nebrání kvalitním výběhům, kde se zaměřujeme především na souvislé běhy do 60 min, co nejvíce v kopcích. Zkrátka esence orienťáku. Poslední tři zářezy byly v Šárce, Hvězdě a na Suchdole. Dalším novým prvkem byl delší výběh na Motol, poslední verze  byla minimalistická a svižná, celkem 85 min, takže to zase tak dlouhé nebylo.
Posilovna sice bývá zavřena do 19:00, ale není problém se domluvit a vytvořit base camp u nás doma. Takže přijďte anebo navrhněte alternativní prostory (Krč, Hostivař) – rádi to tam ozkoušíme! 
Pokud bude vývoj počasí a sněhové pokrývky pokračovat, tak připravíme o-tréninky, zprvu asi něco namotáme na Motole.
pátek, 2.02.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (1)

pondělí, 15.01.2007
Úterky

Připomínka k minulému úterý: zvládli jsme 400m up and 400m down za 58'. Slušný výkon. Toto úterý bude delší výběh směr Motol: 17:45 výběh z FTVS, 18:00 případné připojení od brány obory Hvězda, směr od Vypichu. Bude to na cca 90'.
pondělí, 15.01.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 3.01.2007
Soustředění ve Svratce

Kdo byl, viděl, kdo nebyl, stejně by neuvěřil. Kultovní zakončení roku tak shrňme pouze pregnantně vyjádřenou básničkou od Bětky (vyjmuto z článku na stránkách CHT):

Jaké by to byly
břehy řeky Svratky,
kdyby se tam na Silvestra
neválely....
běhací boty, smradlavé ponožky, propocené termo prádlo a další důsledky svědomitého tréninku.

středa, 3.01.2007 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pondělí, 18.12.2006
Co v noci do lesa?

Metodické okénko: V redakci VIP news se množí dotazy, co je vlastně doporučená výbava na noční orientační běh. Deset borců z deseti, co běhají "dlouhou noc" (lange natte) na Tiomile, doporučuje následující sestavu:

Výbava na NOB

pondělí, 18.12.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 13.12.2006
NOB Šárka

Sbírka časů z NOBu v Šárce (4.2km):

Koprda 27 + epsilon
Tomík + Krejzič 27:30 + epsilon
Martin 27:46
Kamča 31 + epsilon (obráceně)
Michal 31 + epsilon
Pinďa + Adík 52:39

Epsilon označuje chybu měření, doufám, že se bez ní příšte obejdeme. Díky za spolupráci!

středa, 13.12.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (3)

neděle, 3.12.2006
Plán repre pro 2007 + deník reprošů pro 2007

Jelikož se ozvaly hlasy, že tréninkáč Vysočiny je moc primitivní, tak máte možnost vést profesionální interaktivní deníček (viz Mikulášské Vysočinews nebo stránky repre.). Radovane děkujeme. Be inspired...

U plánu repre. je par akcí zdarma, pojedem ne? Co Radovan na to?

neděle, 3.12.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (2)

pondělí, 27.11.2006
Točení točení, konce tomu není

V úterý 28.11 výběh v 17:45. Jdeme do Hvězdy, světlo s sebou. Pak pivisko.
Ve čtvrtek 30.11 jako obvykle trénink na dráze, výběh v 17:45 a sweating v sauně.
Další mapový trénink 5.12, mapa Vrabec Suchdol (pořadatel akce Tom).
pondělí, 27.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

čtvrtek, 23.11.2006
Emil Zátopek

Motto nového tréninkového roku: When I was young, I thought, why should I practice running slow ? I already know how to run slow... I must learn to run fast by practicing to run fast.
čtvrtek, 23.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

NOBeaujolais 21.11.2006

Koprda je na to dobře. Tom, Honza, Kamča, Venda, Radka a Fred také. Trénink je na místě, kdo nebyl minulý týden tak může zítra, hlaste se u Freda pro mapy.
Po NOBu následovala párty u Gregorů. Víno bylo dobré a francouzský bufet zmizel rychle. Párty byla, jako vždy, povedená (děkujeme za pohostinnost), ale zase si nevzpomínám, jaké krycí jméno mají na zvonku (to bude asi tím vínem).
Fotky z NOBu jsou níže.
čtvrtek, 23.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

NOB fotečky

NOBa

NOBb

NOBc

čtvrtek, 23.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pondělí, 20.11.2006
News

Máte za sebou první tréninkový týden, určitě se podařil a proto poběžíme spolu do dalšího týdne, a hop!

Upřesňuji časy tréninků: snažme se vyběhnout z posilovny vždy v 17:45. V úterý trénink, výběh v 17:45. Jdeme do Šárky, světlo s sebou. Mapový trénink, 4,1 km, 11 kontrol (reflexní pásky). Mapy jsou připravené. Trénink zůstane, kdo v úterý nepoběží, může někdy jindy, žádné výmluvy. Ve čtvrtek jako obvykle trénink na dráze, výběh v 17:45 a relax v sauně.

Kdo se hlásí na uspořádání dalšího mapového tréninku 5.12.? Možné mapy: Šarka (máte), Bílá Hora (Kotlářka), Ladronka (nevím), Petřín (USK asi), Sauna (USK), „U potkana“ Nebušice (Kotlářka), Vrabec Suchdol (Žaket), Stromovka (USK).

Kulturní koutek
Beaujolais Nouveau je tu a k tomu výběr francouzských sýrů, to vše na párty v úterý 21.11. po tréninku u "Gregorů" alias ... zas nevzpomínám jaké krycí jméno mají na zvonku (Tyrovi, Frede). Bude po Vás požadováno vstupné (zaleží kolik nás tam bude) v rozmezí cca 100-150 Kč all inclusive.
pondělí, 20.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 8.11.2006
Čínské přísloví

Motto pro Dušičkáč: Večer nic nedělej, druhý den utíkej...
středa, 8.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

neděle, 5.11.2006
Trénink: Paavo Nurmi

Zasílám trénink Paavo Nurmiho, možný zdroj inspirace. Ale jak sám později přiznává, zrovna zábavné to nebylo a ty ranní procházky byly dost časově náročné (i když pro studenta bez lítačky, kdo ví..)
 
Day Morning Afternoon 
 1 18km walk
10km walk 
 2 15km run 
 3 gaučink sauna, pivko
 4 45km walk 
 5  sauna, bedna pivko
 6 25 km walk  
 7 20km walk
15km run 
 8 UEFAsauna, pivko 
 9 15km walk
15km run 
 10 sauna, bowling 
 11 20km walk
 
 12 kulečníksauna, pivko 
 13 15km walk
10km run 
 14 15km run 

Bude to model tréninkového plánu skupiny pro zimu 2006-2007?

neděle, 5.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 1.11.2006
Světelná show

Včerejší tajný trénink Šedého vlka a Kenyho Bekele málem skončil fiaskem. Oba si dali nabít své kity, ale nedošlo jim, že svítí jen oranžová barvička. A ta (stejně jako na semaforu) signalizuje, že něco není úplně ok. A ouha, po návratu z těžké celodenní dřiny se ukázalo, že baterie nehřejou, tudíž nesvítí, tudíž jsou nap.d.
Nicméně se podnikl pěkný noční výběh na Strahov a zpět, s cílem našlukovat terén pro dlouhé úterní výběhy na Motol a zpět (nejslabší budeme nechávat na zastávce Nemocnice Motol).
středa, 1.11.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

úterý, 31.10.2006
Úterý - individuál, čtvrtek - Mondo

Organizace tréninků a regenerace

Veřejná anketa dopadla dobře, nikdo se neozval a proto sauna bude vždy ve čtvrtek večer od 19:30, předtím bude trénink na dráze (popřípadě ve Hvězdě na rovince nebo posilovna pro medvídky skupiny) a výběhy do terénu v úterý.

Tréninky tento týden

Zítra není trénink na FTVS, v Praze 6 neteče voda. Alternativní trénink pro skupinu jsem nevymyslel. Každý/á zvlášť. Blíží se HROB, tak opatrně, jen 70 min u chlapů a 50 min u holek. Aerobní.

Ve čtvrtek budeme na dráze na FTVS, start tréninku v 17:45. Rozcvička, abeceda, rovinky, krátký běh ANP dle chuti, výklus. Doporučuji měkké boty: povrch je Mondo a je dost tvrdý (kdo nemůže/nechce běhat, to platí pro medvídky skupiny, může cvičit v posilovně, sandály nebo čisté sportovní boty na indoor)

Sauna v 19:30: s sebou ručník a prostěradlo nebo druhý velký ručník. Bazén tento týden není, rybičky s sebou prosím nenoste. Martin zkusil v sobotu saunu s Finama v Helsinkách, kde se začali hecovat a na kameny vylili cely kyblík vody. Kyblík na FTVS máme, už se můžeme těšit na nové dovednosti Martina kolem potu ve čtvrtek.
úterý, 31.10.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pátek, 20.10.2006
News

Mimořádné výsledky: 13. závod LV Hamry
Velký aplaus patří dnes Tomášovi, který vybojoval první místo na nejprestižnější lize na světě, pochopitelně na Vysočině!

Výsledky kapra
Letos ani Bleška ani Míra nemuseli pusinkovat rybičku a tím uspokojit zoofilní sklony, škoda, kapr byl prý sexy. Stojí také za upozornění umístění Magdy Horové vs. Lenky Horové. Jsou fakt hvězdy, které nehasnou.

Drby
V Austrálii se závodilo na „wedding cake mountain“, chvíli jsme se báli, že v české výpravě došlo k svatbě (ale koho s kým?). Martin brzo vyjasnil nedorozumění: divoká horská oblast, kde se odehrálo mistrovství v rogainnigu, vypadá jako obrovský svatební dort. Martin a Krišpína můžou klidně spát, ke sňatku nedošlo.

Demotivační koutek
Když nemáte chuť jít trénovat, OK. Konkurence prohlásila, že je také líná jako veš, takže zabalte to a zůstaňte doma gaučovat.

Motivační koutek
Ale až budete ležet a litovat, že jste nešli na ten trénink, pamatujte, že konkurence téměř vždy lže a na trénink šla.

Organizace tréninků a regenerace
Protože jsme už členové atletického oddílu můžeme chodit do sauny s atlety (Bleška může potvrdit, že vypadají dobře) a atletkami v pondělí od 18:30 do 20:00 a ve čtvrtek od 18:00 do 19:30. Platí stejné pravidlo jako na Vysočině, ale je tam asi více potičů, takže cena klesá (princip klesající ceny může vysvětlit náš profesor ekonomie).

Kulturní koutek Vysočiny
Martin Scorsese natočil komorní film: The Departed neboli Skrytá identita je inspirativní film pro Blešku, aby se mohla nadále účastnit OB v kategorii H21. Get inspired!
pátek, 20.10.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pondělí, 16.10.2006
News

Výsledky 12. závodu Ligy Vysočiny 2006 – Chotěboř
Jak jste si možná všimli, „Phantom of Vysočina“ není jenom Mára, ale existuje též „Phantomka z Vysočiny“. Řádí vyloženě na podzim, když má nejlepší formu, na Vysočině, tj. doma, zná terén, hledá neustále nové skalpy (už nosím paruku z dob České Kanady) a útočí zvlášť v rámci naší skupiny. Pátrali jsme, jak ji odhalit a domnívám se, že jsme na to přišli dle čipu SI. Zatím. Ona je šikovná a určitě dokáže příště najít ještě lepší zástěrku. Tak zatím vlasatí chlapi snažte se, phantomka řádí dál...

Drby
Tento týden nejsou, že by podzimní únava... probuďte se! I holky i chlapi jsou atraktivní na podzim.

„Teplé dny protkané sexuální touhou jsou téměř za námi a my se pomalu chystáme na šedivý podzim. Přestože lidé začnou mnohem více času trávit v postelích, jejich sexuální aktivita bude mít velmi klesající tendenci“.
Zdroj: www.Novinky.cz

Kulturní koutek Vysočiny
Byli jsme na jubilejní 100. představení Mousquetaires. Nezjistili jsme, jestli byli jen 3 nebo 4, ale Vendula dostala kytku a zpívala moc dobře a také vypadala moc dobře, prostě krásná herečka. Připomínám heslo autora Dumase, které je platné i pro skupinu Vysočiny: „Tous pour un, un pour tous“ nebo „Jeden za všechny, všichni za jednoho!“
pondělí, 16.10.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

pondělí, 9.10.2006
News

Výsledky 11. závodu Ligy Vysočiny
Email Lenky: K super Komentáři k uskutečněným závodům v Růžené ... aneb jak to viděla Piňďa nemám co dodat, krom toho, že pokyny pořadatelů neobsahovali informaci, že mapa není krvevzdorně upravena a že jsou v lese zastávky O-mikrobusu v kategorii H21. Kdybychom to věděli s Mírou, tak bychom se tolik nenamáhali mezi první a třetí kontrolou. Uvažoval jsem o protestu, ale radši jsem si nechal donést čaj od kulhající Blešky, která vyhrála bez pomoci MHD a k tomu statečně obsluhovala mužskou část skupiny Vysočiny po závodech (děkujeme).

Kulturní koutek Vysočiny
Venda si Vás dovoluje pozvat na jubilejní 100. představení Mousquetaires (česky „moskitos“), dne 12.10. v 19:30. Máme konečně možnost zjistit, jestli byli jen 3 nebo 4 nebo pět(?) a připomínám heslo autora Dumase, které je platné i pro skupinu Vysočiny: „Tous pour un, un pour tous“ nebo „Jeden za všechny, všichni za jednoho!“

Přijímací řízení
Jsou zde potenciální noví členové skupiny, v první řadě stojí Koprda, muzikant, talent, sympaťák se smyslem pro tempíčko. Nastavil jsem pravidla dle Dumase, kdo je pro zvedne ruku. Pokud neprojde schválením všech ve skupině, arbitráž poskytne Bleška, jako jediný rodilý člen srdce Vysočiny a proto garant etiky celé skupiny. Ano je tu prostor pro korupci, otázka je co/kolik bere Bleška...

Fuj koutek, ale fakt fuj, fuj, fuj.
Zoofila zadrželi policisté z Brněnska. Vyšlo najevo, že mimo své úchylné sexuální potřeby žil normálním rodinným životem. Jeho manželský život nepostrádal ani svou sexuální část. Ta však pro něj byla podle všeho nedostatečná. Své sexuální potřeby si chodil uspokojovat do prostor zemědělského družstva, kde už jen pohled na zvířata, o která se staral, mu většinou poskytoval kýžené uspokojení. Muž však zašel dál a v polovině letošního roku několikrát souložil s ovcemi ustájenými v areálu. Jedna z ovcí, na níž se ukájel, pak na místě uhynula. V důsledku toho uhynula i její tři jehňata. Další vyšetřování pak ukázalo, že v minulosti ho policisté vyšetřovali pro podezření i pro opakované soulože se slepicemi.
pondělí, 9.10.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 4.10.2006
News

Výsledky frašky
Vláda padla. Nevím co k tomu říct. Asi klacek. Zakopli.

Mimořádné výsledky
Jörgen: „Myslím, ze fakt není lepší pocit než se na louce otočit a vidět těch dvacet světel se ztrátou za sebou (ok, co na tom, ze jsem pak hned udělal minutovou chybu a navíc pak nemohl najit cil), ale už vím, proč trénovat." Get inspired.

Veřejná omluva
Trenér v úterý trochu přeháněl: úsek měl 500 m a tak dohromady jsme dali asi cca 16,5 km. Get inspired. To jsem teda přehnal. Zvlášť pro ty, kteří běželi pak domů nebo na kolej. Sorry.
středa, 4.10.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)

středa, 20.09.2006
Sliby 2007

Fred (789): aby každý člen Vysočiny splnil svůj sen, jako doplněk ranking 200 (Jörgene, nesměj se)

Radka (383): ranking do 150

Mirek (309): 10 závodů nad 7000 bodů

Vendula (263): zaběhnout ideální závod a porazit paní Roseckou

Tomáš (199): ranking do 150

Martin (175): xx (dvojmístný) ranking

Kamča (94): běhat jako dřív, tj. ranking 40

Lenka (42): ambiciózní program, půlmaratón pod 105 min, trénovat přes zimu a sestavit dream team Chrasti na štafety, který se bude kvalifikovat na MČR štafet

 Jörgen (35): 10 km za 33', porazit dvakrát za sebou fantoma Vysočiny (Máru) a vyhrát další pořadač na diskety

středa, 20.09.2006 | rubrika: Trénink | Komentáře (0)